Día 2 de 100

-

¿Comer o no comer? He ahí la cuestión.

La cosa de cuando uno empieza a comer saludable es preguntarse, ¿qué es saludable?

Para muchas, es muy fácil decir, "esto no", como papitas, refresco, en fin, cualquier chuchería de la tiendita de la esquina queda descartada, y aunque tu tendero te extrañara de aquí a que vuelvas a pecar con un gansito o un negrito, ni modo, ya empezaste y ahora tienes que acabar.

Pero hay muchas otras cosas, que no es tan fácil decir si son saludables o no... O más bien lo son, pero sólo en cierta cantidad. Por ejemplo, uno no creería la cantidad de grasa que tienen las avellanas y almendras hasta que las ve en una tablita de calorías, así que si estaba pensando en botanear ese tipo de cosas, quedó descartado.

También hay que tener cuidado con la fruta. Esos mangos tan deliciosos, tampoco debo de comer más de uno al día, con los plátanos es más o menos lo mismo. Los jugos, también son poco preferibles, es mejor que te comas la fruta entera, puesto que en el jugo se va demasiada azúcar. Alguna vez mi nutrióloga me dijo que la cantidad más sana para tomar jugo diario era algo así como sólo medio vaso...

Afortunadamente, casi todas las verduras son libres de culpa. Las pocas que son muy altas en calorías, creo que ni siquiera las venden en los súper que frecuento, así que no hay problema.

Creo que lo más difícil de todo, fue saber de dónde conseguir las proteínas. No es como que comas cualquier pedazo de carne y ya. En general, los pescados son la mejor fuente, pues son muy bajos en calorías y tienen bastantes proteínas. (Claro, pescados ahumados, nada de empanizados ni fritos ni demás agregados). También los quesos panela son buenos, pero hay que tener cuidado, y saber diferenciar entre los que dicen panela y los que dicen estilo panela, pues tienen más grasa. Esta semana creo que empezaré comiendo atún, cuando me aburra supongo que seguiré con queso, y así alternando.


Progreso:
Solo fueron 100 gramos menos que ayer, pero está bien.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Teléfono descompuesto, juego en papel

-
Imagen
Como les comentaba en una entrada pasada , hay un juego que nos hizo reir bastante a mí y a mis amigos en el último viaje a la playa. No tiene nombre oficial, pero la mejor aproximación que se me ocurre sería teléfono descompuesto en papel. La cosa empieza así: Todo mundo tiene una mitad de hoja de papel y escribe en ella una oración (sujeto, y predicado), luego pasa la hoja, a su derecha, y el siguiente dibuja algo que represente esa frase. Una vez hecho el dibujo, dobla el papel de manera que no se vea la frase inicial y vuelve a pasar la hoja. Al recibir la nueva hoja, que solo contiene un dibujo, se escribe una oración que describa ese dibujo. Luego se dobla el papel de manera que sólo se vea la nueva frase y ya no el dibujo. El siguiente ve la frase, pero no el dibujo anterior, y de nuevo trata de dibujar algo que describa la frase. Así se sigue, frase, oración, frase, oración, etc... hasta que se acaba la hoja, o es demasiado evidente que una hoja ya había pasado por t...
Leer más

De Limas y Limones

-
Imagen
Estaba repasando vocabulario en francés, cuando me encontré con lo siguiente: un citron   = lemon un citron vert   = lime Luego recordé que "lemon" y "lime" no son tal cual limón y lima (para lo que los mexicanos son limón y lima, al menos).  La lección fácil que te dicen en clase de inglés es que están intercambiados, pero no es así de fácil. Sí, si buscas lime en google images encontrarás algo así :  que tiene toda la pinta de ser un limón. Pero los más ácidos, mejores  y que te dan usualmente en las taquerías son los key lime . Peeero, al buscar lemon, se encuentra uno con esto , que para nada parece una lima, sino un gran limón amarillo (que a nadie le gustan porque no son tan ácidos) Entonces, como se llaman nuestras limas en inglés? Las que son dulces y un poco amargas. Que para acabarla de amolar, si buscas lima en google, te sale de todo, herramientas, países, etc. Si buscas "lima fruta",  también salen limones... P...
Leer más

Invitado Especial: Caleb Méndez

-
Soy tan mal amigo, que el día de los cumpleaños de mis amigos, en lugar de regalarles cosas, ellos ellos son los que me regalan. Como sea, muchas felicidades Mafa (Mafa=Caleb)! Los dejo pues, con esta genial y larga entrada: Qué tal seguidores del blog de memo!! Cómo seguramente ya saben memo me obsequio una entrada en su blog por ser mi cumpleaños. Ya se lo que piensan: "Que amigo tan codo". Sí, yo también lo pensé. Pero pues a mi también me gusta escribir así que es un buen presente. Yo también tengo mi blog y hay un link abajo por si les interesa. El mio no se trata de mi vida en noruega o de mi viaje en un intercambio es un poco más "literario" por decirlo de algún modo, (seguramente si estuviera de intercambio sí tendría mi blog al respecto). <<¡Y que decir de ti amigo! Gracias por las cosas que hemos vivido juntos...>> Bueno ya entrados en el tema... No sabía que escribir cuando memo me ofreció escribir su entrada peseudodiaria de su blog, y...
Leer más